Para você sair desse sofá (ou do bar) e voltar a praticar atividades físicas: separamos alguns exercícios improvisados nesta férias.

Férias, inverno e, claro, preguiça! Mas, por isso, separamos algumas situações fáceis para você gastar um pouco dessa energia acumulada de julho e não voltar capengando para os treinos.

Confira nossa lista de férias!

1. Correr atrás da sobrinha a tarde toda!

2. Ajudar a família nas obras e faxinas que nunca acabam.

3. Pelada e altinha na praia?

4. Aprender algo novo no parque…

Skate?

5. Se aventurar nas casas especializadas em escalada.

Por que não?

6. Jogar um rachão em outra modalidade.

Já que é pra inovar, né não?

7. Acompanhar o primo sarado nos treinos de calistenia.

#projetoverão

8. Treinar na academia da terceira idade do seu bairro.

Sem desculpinha, bb!

9. Fazer a trilha do pico do jaraguá aproveitando que não tem jogo no final de semana.

Aquele roteiro que você sempre quis fazer, mas nunca tem tempo.

10. Qualquer coisinha pra tirar o bumbum do sofá.

E não morrer na volta aos treinos!

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