Sabe aquele seu amigo ou adversário que corre muito, é forte e difícil de marcar? Você sabe o que ele faz na semana, além dos 2 ou 3 treinos de modalidade, igual você? Preparação física!

O que é a preparação física? É um treino mais elaborado do que aquele feito em academia, igual pra todo mundo e  sem muita orientação.

Ajuda a proteger suas articulações e músculos. Além disso, deixa você mais preparado para as cargas que o esporte proporciona.

Dessa forma, ela também pode ajudar a desenvolver e potencializar as suas capacidades físicas, como: força, potência, resistência aeróbia, agilidade e velocidade.

Porém, não é algo fácil de ser feito. Por isso, esse tipo de treino deve ser muito bem planejado para que os atletas tenham o seu melhor rendimento durante as competições e treinos.

Assim, o planejamento é sempre focado, como um objetivo a ser alcançado em uma competição específica! “E se eu fizer, o que vou ganhar com ela?”. Fizemos uma listinha dos principais ganhos de uma preparação física bem planejada. Saca só:

Benefícios da preparação física

1.Vai ficar mais forte

Você vai ter mais força e isso vai refletir na sua habilidade de chutar/arremessar, correr e defender.

2. Você vai saltar mais alto

Sabe aquele salto de meio hambúrguer que você vê que dá quando a BEAT tira uma foto sua no jogo? Bom, então com o treino você vai saltar mais bem mais que um!

3. Vai correr mais e mais rápido

Naquele jogo pegado e intenso, você vai conseguir manter a intensidade alta por mais tempo, voltar mais rápido para defesa e, além disso, sair mais rápido para o contra-ataque!

4. Você vai ficar mais ágil

E aquele 1×1 que sempre quis fazer? Não consegue porque não é rápido o suficiente? Pois, seus adversários que se cuidem, porque depois da preparação física, te marcar não será uma tarefa fácil.

5. Vai esquecer daquela dor de sempre nos pós jogos/treinos

Sabe aquela dor na lombar/joelho/ombro que te incomoda nos treinos ou nos jogos? Com a preparação física, ela vai diminuir de intensidade ou até mesmo sumir. Assim, vai ajudar a melhorar o seu desempenho nos treinos e nos jogos!

 


A NSports é uma assessoria esportiva que busca potencializar o rendimento esportivo e minimizar o risco de lesões em atletas universitários. Tudo por meio de programas de preparação física. Acreditamos na importância dela para elevar o nível dos atletas/equipes. E, consequentemente, dos campeonatos universitários. Confira o nosso trabalho! @nsports_

 

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